中暑抽筋急救
热痉挛是身体发出高温紧急状态的信号。对中暑痉挛的急救治疗最好及时进行。忽视这一点可能会导致更严重的与热有关的疾病。急救治疗的目的是防止症状恶化并发展到中暑衰竭。热痉挛-连同中暑而且中暑——是燥热引起的疾病，按严重程度排序。所有情况都值得认真关注。
什么是热痉挛?
热痉挛是一种间歇性痉挛，会影响一个人在炎热潮湿的环境中进行激烈的体育活动。抽筋是无意识的，可能会很痛苦，令人担忧。热痉挛是与热有关的疾病的最早症状，也可能是中暑衰竭的症状。热痉挛会引起痉挛，通常是在高温环境下较大的肌肉受到压力，也可能在活动结束数小时后出现。例如，一个屋顶工人或建筑工人可以完成他们的轮班，但几个小时后就会出现热痉挛。一些职业——比如刚才提到的建筑工人和屋顶工人——中暑抽筋的风险更高。这些人都是身体活跃的人，他们正在工作的表面辐射热量，以及来自太阳的热量。在高温条件下，婴儿、幼儿、老人和其他体温控制机制受损的人也有风险。身体对过热的自然反应是通过出汗来冷却自己，这需要汗液蒸发。婴儿和幼儿经常面临中暑的风险，因为他们依赖他人帮助应对高温，以及他们的液体摄入。 For this reason, it’s advisable to avoid swaddling an infant. It’s better instead to allow air movement over the skin to promote sweat evaporation in the hot weather. The elderly can easily become dehydrated if they have underlying medical conditions, such as heart or lung disease. Many also live alone or cannot afford air conditioning, which again increases their risks for heat-related illnesses. Various medications can impair the body’s sweat and heat regulation. Examples include medications prescribed for psychiatric conditions, including antipsychotics and tranquilisers, as well as over-the-counter cold medications and antihistamines. A person who drinks plenty of water or other fluids can also be at risk if those fluids are low in salt and the person sweats profusely.热痉挛的原因
脱水和电解质失衡被认为是肌肉痉挛的原因。电解质包括参与肌肉化学反应的必需矿物质，如钠、钾、钙和镁。不平衡会导致问题。另一种理论认为，当肌肉疲劳时，它们调节自身收缩的能力就会丧失。这被称为神经肌肉控制的改变。不管什么原因，中暑的诊断和治疗方法都是一样的。诊断热痉挛
诊断热痉挛通常是通过识别哪些肌肉处于不自主痉挛，并回顾患者的病史来完成的。这将是有用的，了解有关环境的细节，那里的人受到热痉挛的影响。这些细节包括天气有多热，有多潮湿，以及空气流通是否足够。同样有趣的是:正在进行的活动及其持续时间;抽筋是什么时候开始的，涉及到哪些肌肉。有相关的出汗吗?这个人喝了足够的水吗?受影响的个体是否适应了炎热的环境?体检可能会发现脱水的迹象，如口干舌干，腋窝和腹股沟出汗少，尿量减少。生命体征——例如低血压和心跳加快(心动过速)——可能是线索。 The affected person's blood pressure may be much lower when standing compared to lying down (orthostatic hypotension). If fluid replacement has been inadequate, cramps may recur when the muscle is taken through its normal range of motion. The cramped muscles might be sore to touch.中暑痉挛有哪些症状?
热痉挛的症状包括身体大肌肉的不自主痉挛和大量出汗。最常受影响的肌肉群包括大腿和腿部(股四头肌、腘绳肌、腓肠肌)、核心肌肉(腹壁、背部)和手臂肌肉(二头肌、肱三头肌)。腿部肌肉抽筋常发生在跑步运动员和足球运动员身上。在工作中举起物体的人可能会出现手臂肌肉或躯干核心肌肉抽筋，比如腹肌(腹直肌)。尿液的颜色可能预示着热痉挛或与热有关的疾病。当体内水分充足时，尿液趋于清澈。但当身体脱水时，尿液会集中，因为肾脏会试图保存水分。产生的尿液有强烈的气味和深黄色。有时，患有热痉挛的人还会有其他症状，如头晕、虚弱、恶心、呕吐和头痛。在这种情况下，他或她可能是中暑衰竭。 Be on the alert if an affected individual has stopped sweating or becomes confused or feverish. They may be developing heat stroke, the most severe form of heat-related illness or hyperthermia. Heat stroke is a true medical emergency.
如何治疗中暑抽筋
热痉挛的急救治疗包括休息、冷却身体、补水和拉伸抽筋的肌肉。中暑痉挛应该及时治疗，通常是发生的时间和地点。受影响的人应停止一切活动，在阴凉的地方休息。抽筋可以通过轻轻拉伸抽筋的肌肉来克服。流失的水分应通过饮用水和运动饮料或其他电解质替代溶液来补充。你可以把1/4到1/2茶匙的食盐溶解在大约1升的水中，制作你自己的盐溶液。不建议单独服用盐片，因为它们会导致胃部不适，也不能充分补充流失的液体。如果抽筋不能在一小时内得到控制，就应该去看医生。专业的医疗护理注重症状的缓解。医生会检查更严重的热病，并可能提供静脉补液。 Fluids are administered intravenously when replacing body fluids is problematic because of the patient being nauseous or vomiting. Anti-nausea medications may be used to control those symptoms. Painful muscles may be treated with over-the-counter anti-inflammatory medications. The difference between heat cramps and heat exhaustion is a fine line. We’re dealing with a spectrum from mild to moderate heat-related illness. The symptoms can overlap. Severe heat cramps can actually be heat exhaustion. This is likely the case when the person has nausea, or vomits, and cannot replace fluid loss. Also, when they have significant fatigue and weakness, or when profuse sweating continues despite the person being transferred to a cooler environment. Heat stroke is at the extreme end of the spectrum of heat-related illness. This is when the body's ability to cool itself no longer functions and temperature spikes, greater than 40° C (104° F). Heat stroke is a true medical emergency. Confusion, coma, and death can occur. Emergency medical services should be called (000) immediately, if you believe the person has heat stroke. Please also refer to the article中暑急救询问如何进行的建议。
中暑痉挛持续多长时间?
中暑痉挛通常通过休息、补水和拉伸很快解决。重要的是不要忽视一个事实，即热痉挛是与热有关的疾病的第一个迹象。进展到更严重的情况中暑或中暑是令人担忧的。长期来看，中暑的后果很少。然而，一个人谁有热痉挛可能容易复发，在未来。如何预防中暑抽筋
可以通过避免在炎热的日子里运动或工作，多喝水，尽可能在阴凉或荫凉的地方休息来预防中暑抽筋。有过中暑痉挛的人更容易复发。注意保持充足的水分。经过一段时间的适应炎热的环境将使身体和肌肉适应其液体和电解质的需求。一些企业通过为工厂工人提供富含盐的液体，几乎消除了中暑的现象。
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什么是热痉挛?
热痉挛是一种间歇性痉挛，会影响一个人在炎热潮湿的环境中进行激烈的体育活动。抽筋是无意识的，可能会很痛苦，令人担忧。热痉挛是与热有关的疾病的最早症状，也可能是中暑衰竭的症状。
热痉挛会引起痉挛，通常是在高温环境下较大的肌肉受到压力，也可能在活动结束数小时后出现。例如，一个屋顶工人或建筑工人可以完成他们的轮班，但几个小时后就会出现热痉挛。
一些职业——比如刚才提到的建筑工人和屋顶工人——中暑抽筋的风险更高。这些人都是身体活跃的人，他们正在工作的表面辐射热量，以及来自太阳的热量。
在高温条件下，婴儿、幼儿、老人和其他体温控制机制受损的人也有风险。
身体对过热的自然反应是通过出汗来冷却自己，这需要汗液蒸发。
婴儿和幼儿经常面临中暑的风险，因为他们依赖他人帮助应对高温，以及他们的液体摄入。出于这个原因，建议避免用襁褓包裹婴儿。在炎热的天气里，最好让空气在皮肤上流动，促进汗液蒸发。
如果老年人有心脏或肺部疾病等潜在疾病，他们很容易脱水。许多人还独自居住或买不起空调，这再次增加了他们患与热有关的疾病的风险。各种药物会损害人体的汗液和热量调节。例子包括治疗精神疾病的处方药，包括抗精神病药和镇定剂，以及非处方感冒药和抗组胺药。
饮用大量水或其他液体的人如果这些液体含盐量低且大量出汗，也可能有风险。
热痉挛的原因
脱水和电解质失衡被认为是肌肉痉挛的原因。电解质包括参与肌肉化学反应的必需矿物质，如钠、钾、钙和镁。不平衡会导致问题。
另一种理论认为，当肌肉疲劳时，它们调节自身收缩的能力就会丧失。这被称为神经肌肉控制的改变。
不管什么原因，中暑的诊断和治疗方法都是一样的。
诊断热痉挛
诊断热痉挛通常是通过识别哪些肌肉处于不自主痉挛，并回顾患者的病史来完成的。
这将是有用的，了解有关环境的细节，那里的人受到热痉挛的影响。这些细节包括天气有多热，有多潮湿，以及空气流通是否足够。
同样有趣的是:正在进行的活动及其持续时间;抽筋是什么时候开始的，涉及到哪些肌肉。有相关的出汗吗?这个人喝了足够的水吗?受影响的个体是否适应了炎热的环境?
体检可能会发现脱水的迹象，如口干舌干，腋窝和腹股沟出汗少，尿量减少。
生命体征——例如低血压和心跳加快(心动过速)——可能是线索。患者站立时的血压可能比躺下时低得多(体位性低血压)。
如果液体补充不足，当肌肉恢复到正常活动范围时，抽筋可能会复发。抽筋的肌肉摸起来可能会酸痛。
中暑痉挛有哪些症状?
热痉挛的症状包括身体大肌肉的不自主痉挛和大量出汗。
最常受影响的肌肉群包括大腿和腿部(股四头肌、腘绳肌、腓肠肌)、核心肌肉(腹壁、背部)和手臂肌肉(二头肌、肱三头肌)。
腿部肌肉抽筋常发生在跑步运动员和足球运动员身上。在工作中举起物体的人可能会出现手臂肌肉或躯干核心肌肉抽筋，比如腹肌(腹直肌)。
尿液的颜色可能预示着热痉挛或与热有关的疾病。当体内水分充足时，尿液趋于清澈。但当身体脱水时，尿液会集中，因为肾脏会试图保存水分。产生的尿液有强烈的气味和深黄色。
有时，患有热痉挛的人还会有其他症状，如头晕、虚弱、恶心、呕吐和头痛。在这种情况下，他或她可能是中暑衰竭。
如果受影响的人停止出汗或变得困惑或发烧，请保持警惕。他们可能会出现中暑，这是与热有关的疾病或高热症最严重的形式。中暑是一种真正的医疗紧急情况。
如何治疗中暑抽筋
热痉挛的急救治疗包括休息、冷却身体、补水和拉伸抽筋的肌肉。
中暑痉挛应该及时治疗，通常是发生的时间和地点。
受影响的人应停止一切活动，在阴凉的地方休息。抽筋可以通过轻轻拉伸抽筋的肌肉来克服。
流失的水分应通过饮用水和运动饮料或其他电解质替代溶液来补充。你可以把1/4到1/2茶匙的食盐溶解在大约1升的水中，制作你自己的盐溶液。
不建议单独服用盐片，因为它们会导致胃部不适，也不能充分补充流失的液体。
如果抽筋不能在一小时内得到控制，就应该去看医生。
专业的医疗护理注重症状的缓解。医生会检查更严重的热病，并可能提供静脉补液。
当因病人恶心或呕吐而无法补充体液时，应静脉输液。抗恶心药物可以用来控制这些症状。
肌肉疼痛可以用非处方抗炎药物治疗。
中暑痉挛和中暑衰竭之间的区别只有一线之隔。我们处理的疾病范围从轻度到中度与高温有关。症状可能重叠。
严重的热痉挛实际上可能是中暑衰竭。这种情况很可能发生在患者恶心或呕吐，无法补充体液流失的情况下。此外，当他们有明显的疲劳和虚弱，或者当人们被转移到一个更凉爽的环境时，大量的出汗仍在继续。
中暑是与热有关的疾病中最极端的一种。这是指身体冷却自身的能力不再起作用，体温会飙升，超过40°C(104°F)。
中暑是一种真正的医疗紧急情况。混乱、昏迷甚至死亡都可能发生。
如果你认为某人中暑，应立即拨打紧急医疗服务电话(000)。也请参考文章中暑急救询问如何进行的建议。
中暑痉挛持续多长时间?
中暑痉挛通常通过休息、补水和拉伸很快解决。
重要的是不要忽视一个事实，即热痉挛是与热有关的疾病的第一个迹象。进展到更严重的情况中暑或中暑是令人担忧的。
长期来看，中暑的后果很少。然而，一个人谁有热痉挛可能容易复发，在未来。
如何预防中暑抽筋
可以通过避免在炎热的日子里运动或工作，多喝水，尽可能在阴凉或荫凉的地方休息来预防中暑抽筋。
有过中暑痉挛的人更容易复发。注意保持充足的水分。
经过一段时间的适应炎热的环境将使身体和肌肉适应其液体和电解质的需求。
一些企业通过为工厂工人提供富含盐的液体，几乎消除了中暑的现象。
免责声明:本文仅供参考。它不构成，取代，或有资格作为任何形式的急救培训。
